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Une journée pour se câliner

Le 21 janvier, c'est la journée mondiale des câlins !
L'occasion d'étreindre vos proches, vos amis, voire des inconnus (s'ils sont d'accord).
Car les câlins sont bons pour le moral... et la santé...
Explications...

 En 1986, le révérend Kevin Zaborney crée la première journée des câlins (Hug/Hugging Day, en anglais), à Caro, dans le Michigan (USA).
Ce père de famille, diplômé en psychologie, ne choisit pas le 21 janvier par hasard.
Il a constaté que la période située entres les fêtes de fin d'année et la Saint-Valentin est propice aux coups de blues. Après avoir bénéficié de la chaleur humaine des fêtes passées en famille ou entre amis, un grand nombre de personnes souffrent d'un manque de contact émotionnel dans les semaines qui suivent. Sans oublier que nous sommes au milieu de l'hiver ! Le manque de lumière commence à se faire sentir. Bref, en instaurant une journée des câlins, le révérend Zaborney espère inciter les gens à se réconforter les uns les autres. Et ça marche ! Un quart de siècle plus tard, le Hug Day est fêté un peu partout dans le monde.

SANTE ET CALINS

Si l'idée d'une telle fête peut paraître saugrenue, elle n'est pas si sotte que cela. Outre le bien-être émotionnel qu'ils procurent, plusieurs études scientifiques sérieuses ont démontré que les câlins ont des effets réels sur la santé : les personnes qui en font et en reçoivent régulièrement ont un meilleur système immunitaire et une meilleure pression artérielle. Au contraire, celles qui en manquent ont davantage de risques de souffrir de maladies cardiovasculaires, notamment d'infarctus ! Ce n'est pas étonnant. Après tout, comme de nombreux mammifères, nous avons un besoin vital d'être (agréablement) touchés. Ainsi, un nourrisson totalement privé de contact physique, qui n'est ni bercé, ni caressé, ni embrassé, peut se laisser mourir de chagrin..;

L'HORMONE DE L'AMOUR

Les effets des câlins sont essentiellement hormonaux. Les embrassades, les caresses, les baisers et aussi les orgasmes diminuent le taux de cortisol (hormone associée au stress) et, surtout, libèrent de l'ocytocine dans le cerveau. Or, cette dernière hormone joue un rôle-clé sur l'humeur. Elle est liée, entre autres, au sentiment d'attachement, d'abord de la mère à son enfant, puis entre les individus en général. Une décharge d'ocytocine dans le cerveau produit un effet de bien-être et d'apaisement qui dure plus longtemps que le câlin qui l'a déclenchée.

CALINS, MODE D'EMPLOI

A condition que vous y soyez psychiquement et culturellement réceptif (certaines personnes sont mal à l'aise avec les câlins et peuvent les vivre comme un stress... ce qui annule tous leurs effets bénéfiques !), faire un câlin pendant 20 secondes suffit à ce que l'hypophyse, la glande qui stocke l'ocytocine, vous en envoie une bonne dose ! Et comme l'ocytocine a une durée de vie d'environ 10 minutes avant d'être éliminée, à vous de répéter ce traitement à l'envi... A vos amours, à vos câlins !

PERSONNE A ETREINDRE ?

Pas d'être cher sous la main à enlacer ?
Sachez que le visualiser et y penser très fort avec amour fait également grimper le taux d'ocytocine en circulation dans le corps. De même qu'écouter une musique apaisante ou caresser un animal domestique quelques minutes... Faites-vous du bien.

Témoignage

JE DONNE DES CALINS GRATUITEMENT
"Depuis 3 ans, en marge de la journée mondiale des câlins, je participe au mouvement Free Hugs. C'est un Australien qui a inventé le concept, en 2004 : on se poste dans un endroit public, avec une pancarte "Câlins gratuits" autour du cour, et on propose aux passants de les enlacer quelques secondes, en tout bien, tout honneur. Cela peut paraître un peu bizarre, car nous vivons dans une société où le contact physique rapproché est généralement réservé aux proches. Or, surtout avec la crise, de très nombreuses personnes en manquent et en ont besoin. J'ai vécu des moments très forts. Comme avec ce vieux monsieur, veuf et sans enfants, qui s'est mis à pleurer, dans mes bras parce que personne ne l'avait plus touchés depuis des mois..."